Skip to main content

Manfaat Vitamin B Complex tentu sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Ternyata selain mendapatkan kesehatan dari melakukan olahraga, konsumsi vitamin B Complex juga memberikan tubuh kekuatan.

Manfaat vitamin B selain berguna menjaga fungsi jantung dan melawan penyakit kanker. Ternyata berguna juga unntuk perawatan kulit dan wajah. Lantas apa saja jenis dan manfaat vitamin B complex untuk kesehatan tubuh? Berikut informasi lengkapnya.

 

1. Vitamin B1

Jenis vitamin B complex yang pertama adalah vitamin B1 yang biasanya dikenal juga dengan sebutan thiamin. Manfaat yang dihasilkan dari vitamin B1  yaitu sebagai media untuk memecah gula dari makanan menjadi energi yang bermanfaat untuk tubuh.

Di samping itu, manfaat vitamin B1 juga dapat membantu kegiatan produksi neurotransmitter atau senyawa kimiawi otak, dan juga membantu dalam pembuatan asam lemak yang ada pada tubuh.

Umumnya manfaat vitamin B1 ini juga sebagai upaya mengobati berbagai penyakit jika seseorang mengalami kondisi kekurangan vitamin B1. Diantaranya seperti penyakit beri beri, kecanduan alkohol, sirosis, hingga orang yang mengalami penyakit gagal jantung.

Untuk mendapatkan manfaat dari vitamin B1, anda bisa rutin konsumsi bahan makanan yang kaya akan kandungan vitamin B1. Contohnya seperti konsumsi daging sapi, telur, dan juga kacang kacangan yang bisa diolah menjadi makanan lezat yang kaya vitamin.

Baca juga: 5 Manfaat Omega 3 untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Kamu Ketahui

 

2. Vitamin B2

Manfaat Vitamin B Complex juga ada di dalam vitamin B2 atau riboflavin. Vitamin satu ini berguna untuk menjaga kesehatan kulit dan juga saluran cerna. Bagi anda yang ingin meningkatkan imunitas tubuh, konsumsi vitamin B2 juga merupakan solusi bisa diterapkan.

Patut diketahui pula, bahwa riboflavin mampu merubah karbohidrat menjadi adenosine triphosphate atau ATP. Fungsinya sebagai tempat produksi energi yang dibutuhkan oleh tubuh dengan bersumber dari makanan yang telah dikonsumsi.

Jenis makanan yang mengandung vitamin B2 pun cukup mudah didapatkan. Seperti pada daging sapi, ikan salmon, hingga varian buah buahan seperti apel dan alpukat. Selain dari makanan, vitamin B2 juga bisa anda dapatkan pada produk olahan susu yang menyegarkan.

 

3. Vitamin B3

Vitamin berikutnya yang termasuk dalam vit b complex yakni vitamin B3 atau niasin yang berfungsi untuk memecah berbagai jenis makanan yang dikonsumsi menjadi energi yang baik untuk tubuh.

Diketahui pula bahwa vitamin B3 yang masuk dalam manfaat vitamin B complex ini, dijadikan sebagai upaya untuk meningkatkan performa otak. Maka tidak heran apabila anda sering melihat iklan suplemen yang mengunggulkan kandungan vitamin B3.

Pasalnya organ otak memang butuh lebih banyak kandungan niasin atau B3. Mengapa? Sebab dengan kandungan B3 itulah otak bisa mendapatkan energi dan juga berfungsi secara optimal seperti seharusnya.

 

4. Vitamin B5

Jenis vitamin yang termasuk dalam keluarga vitamin B Complex berikutnya yakni vitamin B5 atau yang biasa disebut dengan asam pantotenat. Kehadiran vitamin B5 ini dibutuhkan tubuh untuk dapat memecah karbohidrat dan juga lemak menjadi energi.

Bukan hanya itu saja, tetapi vitamin B5 juga diklaim memiliki peran yang cukup penting dalam pembentukan hormon pertumbuhan pada tubuh manusia. Maka dari itu, konsumsi vitamin B5 menjadi kebiasaan yang penting untuk dilakukan.

Untuk mendapatkan asupan vitamin dari B5, bisa dengan konsumsi beberapa makanan. Seperti gandum, kentang dan produk olahan dari susu. Agar bisa merasakan manfaat Vitamin B Complex anda juga bisa konsumsi sayuran sehat seperti brokoli dan kembang kol.

Baca juga: Yuk, Ketahui 5 Vitamin untuk Mata yang Alami

 

Pentingnya Vitamin B Complex bagi Tubuh

Diketahui bahwa vitamin B complex memang berperan penting dalam menghadirkan beragam manfaat yang signifikan untuk kesehatan tubuh lebih optimal. Makanan yang mengandung vitamin ini pun cukup beragam, alhasil anda lebih mudah mendapatkannya dan tetap sehat.

Atlas Health sebagai apotek resmi di Indonesia dengan produk terlengkap mulai dari obat OTC, kronis, ethical, vitamin, hingga suplemen siap membantu kebutuhanmu!

Konsultasikan kebutuhan obat, vitamin, serta suplemenmu dengan Atlas Health secara mudah, aman, dan nyaman sekarang juga!

Referensi:

 

Leave a Reply