Skip to main content

Tak Hanya Lezat, Inilah Manfaat Ikan Kembung yang Kaya akan Gizi

Ikan kembung memang sudah terkenal lama dengan kelezatannya. Bahkan, ikan lokal Indonesia ini memiliki kandungan nutrisi yang digadang-gadangkan karena tak kalah dengan ikan salmon. Lantas, apa saja manfaat ikan kembung bagi kesehatan? Berikut informasi lengkapnya.

1. Mencegah Penyakit Jantung


Salah kandungan penting yang membuat ikan kembung tak kalah dengan ikan salmon adalah kandungan omega-3 yang tinggi. Pasalnya, kandungan ini merupakan asam lemak baik yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Omega-3 yang terdapat dalam ikan kembung diduga mampu mencegah serangan jantung maupun penyakit jantung koroner. Hal ini karena asam lemak baik tidak akan menyebabkan penumpukan plak. Sebaliknya, kandungan ini bersifat anti-radang dan mengurangi penumpukan plak tersebut.

Menariknya, kandungan nutrisi yang terdapat dalam ikan kembung menghadirkan asam lemak baik atau asam lemak tak jenuh secara tunggal dan ganda. Sehingga penyakit komplikasi dari jantung seperti stroke, aritma dan aterosklerosis dapat dicegah sejak dini.

 

Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin D3 untuk Kesehatan Tubuh

 

2. Mengendalikan Kadar Gula Darah dalam Tubuh


Manfaat ikan kembung yang bisa kamu dapatkan adalah pengendalian kadar gula. Lazimnya, asam lemak tak jenuh atau biasa dikenal dengan MUFA atau omega-6 mampu berperan penting dalam mengendalikan gula darah dalam tubuh.

Mengulik peran penting zat tersebut, penderita diabetes bahkan sering disarankan untuk mengkonsumsi ikan kembung. Hal ini karena mengkonsumsi ikan secara rutin dapat mengendalikan kadar gula menjadi normal dan mengurangi lemak visceral.

3. Menjaga Kesehatan Otak


Dengan mengkonsumsi ikan kembung, kamu bisa mendapatkan asam lemak lainnya yang bernama EPA dan DHA. Kandungan nutrisi tersebut mampu membantu perkembangan otak agar menjadi cerdas sekaligus mencegah penyakit demensia dan Alzheimer.

Hasil penelitian juga ada yang menunjukkan bahwa manfaat ikan kembung dapat mencegah risiko terkena depresi. Hal ini karena ikan kembung dapat berperan penting sebagai obat anti-depresan yang baik.

4. Mengatasi Penyakit Kanker Usus


Selain kandungan lemak baik, ikan yang satu ini juga mengandung nutrisi sumber alami vitamin D. Tentu saja, mengkonsumsi ikan kembung sangat disarankan bagi penderita kanker usus demi kelangsungan hidupnya.

Hal ini telah dibuktikan dengan kondisi pasien kanker usus yang memiliki kadar vitamin D tinggi dalam darah memiliki harapan kesembuhan yang tinggi. Bahkan, keberadaan vitamin D tersebut mampu meningkatkan kesehatan penderita secara bertahap.

5. Menjaga Kesehatan Tulang


Vitamin D memang termasuk salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan. Kebutuhan vitamin D yang cukup dapat membantu penyerapan kalsium dengan baik. Akibatnya, kesehatan tulang dapat terha dengan baik layaknya kesehatan gigi, sistem saraf dan sistem imun tubuh.

Tak hanya menjaga, ikan kembung nyatanya dapat digunakan sebagai obat pembantu bagi penderita rheumatoid arthritis. Kandungan senyawa anti-radang pada ikan ini mampu meredakan nyeri sendi dan kekakuan otot. Tak ayal jika ikan kembung cocok dikonsumsi sembari menjalani pengobatan.

6. Membantu Mencegah Timbulnya Sel Kanker


Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan manfaat ikan kembung untuk mencegah kanker. Kandungan nutrisi antioksidan, lemak omega-3 dan koenzim Q10 berperan penting dalam menghilangkan radikal bebas untuk mencegah timbulnya sel kanker.

Hal ini telah dibuktikan dengan keberadaan nutrisi koenzim Q10 untuk menghilangkan afen kanker yang melekat pada sel. Bahkan, kandungan vitamin B12 dan selenium yang terdapat pada ikan kembung mampu digunakan sebagai obat kanker.

 

Baca Juga: 6 Manfaat Minyak Zaitun untuk Ibu Hamil

 

Manfaat Ikan Kembung yang Kaya Gizi


Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan selama mengkonsumsi ikan kembung. Kenikmatan dan kandungan nutrisi yang dimilikinya mampu menghadirkan kebaikan tersendiri dalam tubuh. Selain berfungsi untuk pencegahan, ikan ini bisa dijadikan pendamping selama pengobatan.

Atlas Health sebagai apotek resmi di Indonesia dengan produk terlengkap mulai dari obat OTC, kronis, ethical, vitamin, hingga suplemen siap membantu kebutuhanmu!

Konsultasikan kebutuhan obat, vitamin, serta suplemenmu dengan Atlas Health secara mudah, aman, dan nyaman sekarang juga!

 

Referensi:

Leave a Reply