Skip to main content

Yuk, Intip Beragam Manfaat Energi bagi Tubuh!

Kamu pasti sudah sering mendengar jika tubuh membutuhkan energi, bukan? Energi ini memang cukup penting dalam kehidupan sehari hari agar dapat melakukan aktivitas dengan baik dan benar. 

Untuk menghasilkan energi ini, maka kamu bisa mendapatkannya dari asupan makanan dan minuman. Namun, masih banyak orang yang masih belum paham betul mengenai manfaat energi bagi tubuh. Lebih lengkapnya, simak informasinya di sini!

1. Bermanfaat untuk Aktivitas Fisik

Energi  merupakan kemampuan untuk melakukan suatu aktivitas atau perubahan pada sesuatu. Maka dari itu, manusia membutuhkan energi agar dapat bertahan hidup dan melakukan berbagai kegiatan. 

Salah satu manfaat energi yang bisa didapatkan oleh manusia yaitu membantu aktivitas fisik. Semua hal yang berkaitan dengan aktivitas fisik, baik ringan maupun berat membutuhkan energi sebagai sumber bahan bakarnya. 

Bahkan mengangkat tangan, mengekspresikan wajah, berbicara, dan berkedip pun membutuhkan energi.  Aktivitas tersebut merupakan penggunaan energi yang dapat dikontrol secara sadar oleh tubuh. 

Misalnya saja jika tidak ingin sakit atau kelelahan, maka kamu akan menghemat aktivitas fisik yang membutuhkan energi. Kamu juga bisa menggunakan banyak energi ketika ingin mengangkat beban atau berlari lebih kencang.

2. Berguna sebagai Metabolisme Makanan

Energi bisa diibaratkan seperti bahan bakar, dimana kendaraan tidak akan bergerak tanpa adanya bensin. Hal ini sama dengan tubuh, sistem organ tidak bisa bekerja secara optimal tanpa adanya energi sebagai sumber bahan bakarnya. Jadi, manfaat energi bagi tubuh berguna sebagai metabolisme makanan.

Untuk itu, tubuh membutuhkan energi dari sumber makanan. Dalam hal ini, maka metabolisme makanan pun terjadi. Dimana proses tubuh mengubah minuman atau makanan yang dikonsumsi menjadi energi. 

Proses yang satu ini akan dilakukan oleh sistem organ tubuh metabolisme. Setidaknya, proses metabolisme makanan ini akan membutuhkan lebih dari 10 persen dari total energi yang dimiliki tubuh dari makanan yang dikonsumsi sebelumnya.

Baca Juga: Apa Itu Antioksidan? Kenali Sumber dan Fungsinya!

3. Pertumbuhan dan Perkembangan

Energi juga bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan dalam tubuh. Pertambahan dan juga diferensiasi sel ini membutuhkan energi yang cukup dan seimbang agar bisa bekerja dengan baik. 

Hal inilah yang menjadikan alasan kenapa anak yang mengonsumsi makanan berenergi tinggi akan cepat besar dan mudah berkembang menjadi cerdas. Sebaliknya, anak yang mengonsumsi makanan rendah energi akan memiliki pertumbuhan dan perkembangan yang lambat.

4. Berpikir

Selain berguna untuk melakukan aktivitas fisik berat, ternyata manfaat energi bagi tubuh digunakan untuk berpikir. Sebab, 20 persen dari energi yang kamu konsumsi akan digunakan untuk berpikir setiap harinya. Otak dan sistem saraf membutuhkan energi yang bisa mengantar sinyal listrik tubuh dari otak ke seluruh tubuh. 

5. Bermanfaat untuk Istirahat

Sebagian orang memang masih berpikir jika tidur atau beristirahat tidak membutuhkan energi. Faktanya, kegiatan yang satu ini tetap membutuhkan energi karena organ dalam tubuh masih harus bekerja.

Pada saat beristirahat, tubuh membutuhkan 50 persen sampai dengan 80 persen energi untuk mempertahankan fungsi vital. Energi akan berperan penting untuk membuat otot berelaksasi atau berkontraksi. 

Hal tersebutlah yang membuat energi dalam tubuh harus memompa darah dengan cara menggerakkan jantung oleh otot. Proses ini menyebabkan darah tetap mengalir, jantung bisa berdetak dengan baik, dan semua organ tubuh juga bekerja sebagaimana mestinya.

Baca Juga: 5 Manfaat Asam Folat bagi Wanita yang Ingin Hamil

6. Berguna untuk Reproduksi

Tak berhenti sampai disitu saja, rangkaian proses produksi juga membutuhkan energi. Manfaat energi bagi tubuh dimulai dari proses pembentukan sel telur, proses menstruasi , sampai dengan proses pembuahan. 

 

Energi adalah Komponen Penting dalam Tubuh

Energi menjadi komponen yang penting dalam tubuh agar semua sistem dan organ tubuh bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Untuk itu,  penuhi kebutuhan energi dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.

Atlas Health adalah apotek online di Indonesia yang menjual berbagai kebutuhan vitamin, obat-obatan dari OTC, kronis, ethical, vitamin hingga suplemen dan multivitamin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Konsumsi vitamin untuk daya tahan tubuh saat pandemi seperti ini adalah hal yang patut diperhatikan. Pembelian berbagai vitamin hingga resep obat dapat Anda lakukan di Atlas Health dengan mudah, aman dan nyaman. Sebelum membeli, Anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu.

 

Referensi:

Produk Terkait

Leave a Reply