Skip to main content

5 Manfaat Asam Lemak Ikan Untuk Tubuh Lebih Sehat

Manfaat asam lemak ikan sangatlah penting untuk kesehatan tubuh dan otak. Namun, siapa sangka jika minyak ikan ini sering kali dikesampingkan. Padahal saat ini konsumsinya jauh lebih muda, karena sudah tersedia dalam bentuk kapsul. Lantas tahukah kamu apa saja kegunaan zat tersebut? Yuk simak penjelasan manfaat asam lemak ikan adalah sebagai berikut. 

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung menjadi organ paling penting dalam tubuh manusia. Apabila jantung terganggu akibatnya bisa fatal dan menyebabkan kematian. Tidak heran jika banyak orang berlomba lomba untuk menjaga kesehatan jantung.

Kandungan omega 3 dari lemak ikan membuat jantung bekerja lebih baik dan optimal.  Komponen omega 3 yaitu EPA dan DHA mampu mengurangi kadar trigliserida. Dengan begitu beban jantung dapat sedikit berkurang.

Bukan hanya itu, asam lemak ikan juga dapat menurunkan LDL serta meningkatkan degradasi asam lemak. Jantung akan menjadi lebih sehat sehingga kamu bisa beraktifitas dengan baik. Meskipun begitu, imbangi pula konsumsi zat menyehatkan ini dengan olahraga yang teratur.Baca Juga: Tak Hanya Lezat, Inilah Manfaat Ikan Kembung yang Kaya akan Gizi

2. Membantu Menurunakan Berat Badan

Untuk menurunkan berat badan tidak perlu zat yang aneh aneh. Kamu bisa melakukannya dengan mengonsumsi asam lemak ikan. Sejauh ini, asam lemak dari ikan dipercaya dapat mengurangi kemungkinan obesitas.

Zat tersebut dapat menekan nafsu makan sehingga tidak heran bahwa salah satu manfaat asam lemak ikan adalah dapat menekan jumlah asupan kalori. Asam lemak dari minyak ikan merupakan sumber protein sehingga dapat membuat pengonsumsinya merasa kenyang lebih lama. 

Selain itu, asam lemak dari ikan juga dapat memperbaiki sirkulasi metabolisme yang berimbas pada pengurangan jumlah lemak didalam tubuh. Oleh karena itu, cobalah mengonsumsi asam lemak yang satu ini demi menunjang kesehatan dan mendapatkan berat badan yang ideal.

3. Meningkatkan Kemampuan Kerja Otak

Bagi kamu yang belum tahu, salah satu manfaat asam lemak ikan yaitu dapat meningkatkan kemampuan otak. Zat tersebut dapat merangsang pertumbuhan neurosit yang tentunya memperlancar kerja otak. Dengan begitu proses berpikir menjadi lebih baik.

Tidak heran apabila banyak orang tua memberi suplemen asam lemak dari ikan ikanan bagi anaknya. Melalui konsumsi zat tersebut, harapannya anak anak dapat berkonsentrasi dengan baik dan mempu menyerap informasi di sekolah secara optimal. 

4. Mengurangi Kemungkinan Terserang Kanker

Ternyata salah satu manfaat asam lemak ikan adalah dapat mencegah penyakit kanker. Tidak dapat dielakkan bahwa kanker merupakan penyakit yang berbahaya. Pertumbuhan sel yang diluar batas normal memang dapat mengganggu kesehatan. 

Salah satu penyebab kanker adalah tidak seimbangnya omega-3 dan omega-6 dalam tubuh sehingga menimbulkan racun dan proliferasi sel menjadi tidak terkontrol. Bahkan kabarnya, untuk mencegah kanker payudara kamu bisa mengkonsumsi salmon secara rutin. 

5. Meningkatkan Kesehatan Mata

Mata menjadi salah satu alat indra yang memiliki peran penting bagi manusia. Tidak heran jika semua orang berlomba lomba untuk mempertahankan fungsi organ tersebut. Hasil penelitian juga menyebutkan bahwa omega-3 memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan mata.

Konsumsi ikan terutama salmon memiliki andil besar agar kondisi mata tetap terjaga dengan baik. Akan lebih baik lagi apabila konsumsi ikan tersebut dilakukan sejak kecil sehingga kesehatan mata akan terus terjaga dan tidak mengalami penurunan fungsi di hari tua.

Konsumsi Asam Lemak Ikan Pada Salmon! 

Konsumsi salmon demi mendapatkan manfaat asam lemak ikan adalah sebuah jalan mudah untuk mempertahankan kesehatan. Sehingga akan sangat disayangkan apabila kamu tidak melakukannya. Akan lebih baik untuk mencegah penyakit dibandingkan mengobatinya. 

Selain itu Salmon memiliki banyak manfaat karena mengandung Omega 3-Fatty Acids, kaya akan protein, tinggi B Vitamin, Potassium, Selenium hingga Antioksidan. Memakan salmon paling tidak 2 kali dalam seminggu membantu jaringan tubuh beregenerasi, menekan inflamasi, dan pastinya menjaga fungsi hati dan otak. 

Konsumsi Minyak Ikan Rutin untuk Proteksi Tubuh

Selain konsumsi makanan sehat seperti salmon yang memiliki asam lemak dan manfaat yang banyak, Anda perlu juga rutin mengkonsumsi minyak ikan. Ini digunakan untuk menjaga kesehatan jantung, mengatasi kanker, bahkan hingga membantu penurunan berat badan tentu merupakan manfaat yang kerap diincar. Tidak heran minyak ikan kerap diburu. 

Atlas Health adalah apotek resmi di Indonesia yang bergerak untuk menjangkau masyarakat luas dalam menyediakan berbagai keperluan dan kebutuhan obat. Mulai dari obat OTC, kronis, ethical, vitamin, hingga suplemen sehari-hari tersedia di Atlas Health. Konsultasikan dengan pakar-pakar kesehatan Atlas Health kebutuhan obatmu secara mudah, nyaman dan aman!

Referensi:

Leave a Reply