Skip to main content

Apa itu Antioksidan?

Kamu mungkin sudah sangat familiar dengan antioksidan bukan? Kandungan nutrisi yang terdapat dalam makanan sehat ini diduga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Untuk itu, mari kenali apa itu antioksidan dan fungsi/manfaatnya.

Antioksidan dan Sumbernya

Antioksidan merupakan sebuah sifat molekul yang dimiliki oleh beberapa zat tertentu. Antioksidan memiliki peran penting untuk melawan radikal bebas. Pasalnya, keberadaan radikal bebas yang terlalu tinggi dapat menimbulkan stres oksidatif yang dapat merusak DNA.

Kondisi DNA tubuh yang telah rusak karena kondisi radikal bebas seringkali mudah terserang penyakit. Penyakit diabetes, kanker maupun penyakit jantung sangat mudah terjadi karena masalah ini. Untuk itu, antioksidan sangat dibutuhkan dalam melindungi tubuh agar tetap sehat.

Sifat molekul antioksidan pada dasarnya telah dimiliki oleh tubuh manusia. Meski demikian, anda perlu mengkonsumsi beberapa jenis makanan sehat tertentu untuk meningkatkan kualitas sifat molekul ini dalam melawan berbagai jenis penyakit.

Beberapa makanan yang mengandung sifat antioksidan adalah sayur, buah, kacang-kacangan dan berbagai jenis makanan herbal. Begitu pula, beberapa jenis makanan seperti daging tanpa lemak dan makanan laut selain ikan juga memiliki kandungan sifat ini dengan jumlah yang berbeda.

Selain mengenali pengertian dari antioksidan, alangkah baiknya jika kamu memahami pembagian molekul sifat ini. Pasalnya, sifat molekul ini ada yang larut dalam air dan larut dalam lemak. Keduanya memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Sifat antioksidan yang larut dalam air memiliki peran penting dalam menggerakkan sistem kerja cairan yang terdapat di dalam dan di luar sel. Sebaliknya, sifat molekul yang larut dalam lemak memiliki sistem kerja utama dalam membrane sel.

Tentu saja, sifat molekul tersebut memiliki peran dan kinerja penting yang berbeda. Kamu bahkan sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat yang bervariasi karena sifat molekul ini tidak bisa bertukar peran dan manfaat.

Beberapa senyawa atau zat yang memiliki sifat antioksidan adalah lutein, likopen, mangan, selenium, beta-karoten, katekin, polifenol, zeaxanthin, vitamin A, vitamin C dan vitamin A. Kamu dijamin bisa mendapatkan banyak manfaat setelah mengetahui penjelasan antioksidan secara rinci.

Baca Juga: 7 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil & Kandungan Nutrisinya

Fungsi Utama Antioksidan

Lazimnya, sifat antioksidan memiliki peran penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh agar dapat terhindar dari berbagai penyakit. Termasuk jenis penyakit berbahaya dan sulit disembuhkan sehingga memiliki risiko kematian.

Sifat molekul ini memiliki peran sangat penting karena manusia sangat sulit lepas dari kondisi radikal bebas. Kondisi faktor gaya hidup, kondisi lingkungan hingga stres yang menjadi masalah utama pada saat ini adalah penyebabnya.

Beberapa pembentukan kondisi radikal bebas yang terdapat dilingkungan sekitar meliputi polusi udara, paparan asap rokok, radiasi, infeksi jamur, bakteri dan virus, kadar oksigen yang terlalu tinggi dan lainnya. Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang kurang sehat juga berpengaruh dalam kondisi ini.

Manfaat dan fungsi antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan telah dihadirkan dalam kondisi suplemen yang sangat praktis. Sayangnya, keberadaan nutrisi tunggal dengan sifat antioksidan dengan dosis yang tinggi sangat berisiko bagi tubuh.

Sebelum mengkonsumsi sumber makanan ini, Anda memang perlu memahami sifat-sifat dari antioksidan terlebih dahulu. Sifat molekul sebagai penangkal radikal bebas ini diduga dapat memberikan manfaat ketika dikombinasikan dengan nutrisi yang lainnya.

Tentu saja, kamu sangat disarankan untuk mengkonsumsi antioksidan alami yang bermanfaat bagi tubuh. Studi penelitian bahkan ada yang mengungkapkan orang yang jarang makan buah dan sayur dengan kandungan ini lebih berisiko mengidap penyakit kronis.

Baca Juga: 5 Cara Menyembuhkan Mata Minus yang Aman Dicoba

Peran Penting Antioksidan dalam Tubuh

Itulah beberapa hal yang perlu kamu ketahui terkait antioksidan. Meskipun memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan, sifat molekul yang satu ini alangkah baiknya jika kamu dapatkan dari bahan alami dengan kombinasi berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Atlas Health adalah apotek online di Indonesia yang menjual berbagai kebutuhan vitamin, obat-obatan dari OTC, kronis, ethical, vitamin hingga suplemen dan multivitamin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Konsumsi vitamin untuk daya tahan tubuh saat pandemi seperti ini adalah hal yang patut diperhatikan. Pembelian berbagai vitamin hingga resep obat dapat Anda lakukan di Atlas Health dengan mudah, aman dan nyaman. Sebelum membeli, Anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu.

 

Referensi:

Produk Terkait

Leave a Reply